Τετάρτη, 22 Οκτωβρίου 2014

ΠΟΙΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΑ ΧΡΩΜΑΤΑ


ΤΑ ΧΡΩΜΑΤΑ
(Ντίνα Χατζηνικολάου)

Το κεράσι κόκκινο,
πράσινο το λιβάδι,
άσπρο το πουκάμισό μου
και γαλάζιος ο ουρανός.

Κοίτα πόσα χρώματα
βρίσκονται τριγύρω σου!
Κοίτα πόσα χρώματα
σου χαμογελούν…

Καφετί το κάστανο,
το αχλάδι κίτρινο,
μαύρη είν’ η βαλίτσα μου,
ροζ είν’ η κουκλίτσα μου.

Κοίτα πόσα χρώματα
βρίσκονται τριγύρω σου!
Κοίτα πόσα χρώματα
σου χαμογελούν…


ΧΡΩΜΑΤΑ: ΠΩΣ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ

Η επίδραση που έχουν τα χρώματα στην ψυχολογία και στη συμπεριφορά των ανθρώπων είναι ένα θέμα που έχει συζητηθεί κατά καιρούς από πολλούς. Τις τελευταίες δεκαετίες, όμως, αυτό το ενδιαφέρον έχει γίνει πολύ πιο έντονο, δεδομένου ότι στις δυτικές κοινωνίες οι άνθρωποι περνούν όλο και περισσότερο χρόνο σε κλειστούς χώρους με τεχνητό φωτισμό. Επομένως, οποιαδήποτε επίδραση του χρώματος γίνεται σημαντική και άξια μελέτης!


Πολλοί ερευνητές έχουν την πεποίθηση ότι τα χρώματα έχουν πολύ μεγαλύτερη επιρροή στη διάθεση, στα συναισθήματα και στην ανθρώπινη συμπεριφορά, από αυτή που πίστευαν παλιότερα. Από το χώρο της βιομηχανίας και της διαφήμισης, μέχρι το χώρο της επιστήμης και της υγείας, τα χρώματα έχουν θεωρηθεί ως ένα δυνατό εργαλείο, με αρκετά πειράματα να δείχνουν ότι τα διαφορετικά χρώματα επηρεάζουν το σφυγμό, την αναπνοή, το μεταβολισμό, τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, τον ύπνο, τη μνήμη, τη σχολική και ακαδημαϊκή επίδοση! Ποια είναι, όμως, η ψυχολογική επιρροή των χρωμάτων στα παιδιά; 

Κυριακή, 19 Οκτωβρίου 2014

ΠΡΩΙΝΟ: ΠΩΣ ΘΑ ΧΤΙΣΕΙ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

Το πρωινό θεωρείται διαχρονικά «το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας». Και όντως, έχουν δίκιο οι μαμάδες που προσπαθούν να κάνουν τα παιδιά να τρώνε κάτι το πρωί. Σχετικές έρευνες υποδεικνύουν ότι, ένα μεγάλο ποσοστό των παιδιών σχολικής ηλικίας (περίπου 40% των κοριτσιών και 32% των αγοριών) ξεκινά συστηματικά την ημέρα χωρίς φαγητό.

 


Κάτι που δεν θα πρέπει να μας παραξενεύει, αν αναλογιστούμε την κατάσταση μιας τυπικής οικογένειας ένα συνηθισμένο πρωινό: η μητέρα τρέχει πανικόβλητη να ετοιμαστεί για τη δουλειά και να ετοιμάσει τα παιδιά για το σχολείο, ενώ ο πατέρας ντύνεται και πίνει έναν καφέ «στο πόδι», πριν φύγει για να γλιτώσει «την πρωινή κίνηση στους δρόμους». Με λίγα λόγια, είναι δύσκολο να καθίσει ολόκληρη η οικογένεια γύρω από το τραπέζι για να γευματίσει κανονικά.

Πέμπτη, 16 Οκτωβρίου 2014

ΤΟΣΟ ΛΑΘΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ;


Η ντομάτα και τ’ αγγούρι
στο στομάχι μου τ’ αχούρι
τι να πρωτοκαθαρίσουν, 
από πού, λοιπόν, ν’ αρχίσουν,
τόση ζάχαρη γιομάτο
και αλάτι ως τον πάτο. 

Φέρτε σκούπες φτερωτές
μαρουλόβεργες και βλήτα
και φωνάξτε στην προβλήτα
όλες τις καλές τροφές. 

ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ (16/10)

Η Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 16 Οκτωβρίου, ημερομηνία κατά την οποία ιδρύθηκε το 1945 ο Παγκόσμιος Οργανισμός Τροφίμων και Γεωργίας (FAO) του Ο.Η.Ε.



Η Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής σε αριθμούς κατά την Greenpeace:
  • Περισσότεροι από 850 εκ. άνθρωποι εξακολουθούν να πεινούν σε όλο τον κόσμο. 
  • 2 δισ. άνθρωποι υποφέρουν από χρόνια έλλειψη θρεπτικών ουσιών.
  • 40 εκ. άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από πείνα, ενώ καθημερινά παράγονται 356 κιλά δημητριακών ανά άτομο.
  • Μεταξύ 1967-1997, η παγκόσμια παραγωγή δημητριακών αυξήθηκε κατά 84% και ο παγκόσμιος πληθυσμός αυξήθηκε κατά 67%, εξασφαλίζοντας ένα καθεστώς επισιτιστικής ασφάλειας σε παγκόσμιο επίπεδο.
  • Την ίδια περίοδο, το κόστος παραγωγής των τροφίμων μειώθηκε εντυπωσιακά, παρασύροντας σε αντίστοιχη μείωση και τις τιμές τους.

Τετάρτη, 15 Οκτωβρίου 2014

"ΤΑ ΚΑΘΑΡΑ ΧΕΡΙΑ ΣΩΖΟΥΝ ΖΩΕΣ"

Τα «ΠΑΙΔΙΚΑ ΧΑΜΟΓΕΛΑ», ενόψει του εορτασμού της Παγκόσμιας Ημέρας Πλυσίματος Χεριών, τονίζουν την αξία του πλυσίματος των χεριών με σαπούνι και νερό. Είναι ο πιο φθηνός τρόπος πρόληψης και προστασίας από μολύνσεις και ασθένειες που προσβάλλουν το αναπνευστικό σύστημα ή προκαλούν διάρροια και μπορεί να έχουν τραγικές συνέπειες για τη ζωή των ανθρώπων και ειδικά, των μικρών παιδιών.


Δεδομένου ότι δεν είναι συνήθεια για όλους να πλένουν συστηματικά τα χέρια τους, θα πρέπει όλα τα παιδιά να γίνουν οι πιο δυνατοί πολλαπλασιαστές αλλαγής αυτής της συμπεριφοράς. Πρέπει να μάθουν να χρησιμοποιούν σαπούνι και νερό τακτικά, διεκδικώντας το δικαίωμά τους σε καθαρά χέρια και να μετατραπούν έτσι, στους πιο ενθουσιώδεις πρεσβευτές αυτού του μηνύματος:

«Πλένουμε τα χέρια μας
πριν και μετά από το φαγητό,
πριν και μετά από τη χρήση τουαλέτας!»

Στη συνέχεια, δείτε τα στάδια του σωστού τρόπου πλυσίματος των χεριών, πατώντας εδώ!

Τρίτη, 14 Οκτωβρίου 2014

ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΛΥΣΙΜΑΤΟΣ ΧΕΡΙΩΝ (15/10)

Η Παγκόσμια Ημέρα Πλυσίματος Χεριών γιορτάζεται από το 2008 στις 15 Οκτωβρίου κάθε χρόνου. Η πρωτοβουλία ανήκει στη Σύμπραξη Δημόσιου και Ιδιωτικού Τομέα για το Πλύσιμο των Χεριών, που συσπειρώνει δημόσιους φορείς και γνωστές πολυεθνικές εταιρείες του ιδιωτικού τομέα (Unilever, Procter & Gamble), που κατασκευάζουν προϊόντα ατομικής υγιεινής.


Στόχος των εμπνευστών της, που έχουν την υποστήριξη του Ο.Η.Ε., είναι η διαφώτιση και η κινητοποίηση εκατομμυρίων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο για να πλένουν τα χέρια τους με σαπούνι, μια καθημερινή και απλή δραστηριότητα, που σώζει ζωές, κυρίως στον Τρίτο Κόσμο. 

10 ΑΠΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΟΛΑΒΕΤΕ ΤΟ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ

Το κρυολόγημα προκαλείται σχεδόν αποκλειστικά από ιούς, οι οποίοι είναι πολύ μικροί μολυσματικοί παράγοντες και μεταδίδονται πολύ εύκολα. Είναι εξαιρετικά συνηθισμένο, γιατί προκαλείται από 200 διαφορετικά είδη ιών -αν και το ένα τρίτο των περιπτώσεων οφείλεται στον λεγόμενο ρινοϊό. 


Τα περισσότερα παιδιά θα νοσήσουν μέχρι και δέκα φορές το χρόνο από κοινό κρυολόγημα, κυρίως εάν πηγαίνουν για πρώτη φορά στον παιδικό σταθμό ή έχουν αρχίσει να κοινωνικοποιούνται με παιδικά πάρτι, παιδότοπους κ.λπ. Τα καλά νέα είναι ότι, καθώς μεγαλώνουν, θα αρρωσταίνουν όλο και λιγότερο, γιατί αυξάνεται το «απόθεμα» αντισωμάτων που έχουν στη διάθεσή τους. 

ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΣΕΙΣΜΟΥΣ

Μύθοι για τους σεισμούς δημιουργήθηκαν σχεδόν σε όλους τους πολιτισμούς, αντικατοπτρίζοντας τις αντιλήψεις των λαών για τα φυσικά αυτά φαινόμενα, που ακόμα και σήμερα, προκαλούν φόβο, δέος και ανασφάλεια.


ΕΥΡΩΠΗ
1. ΕΛΛΑΔΑ 
  • Ο Εγκέλαδος στην ελληνική μυθολογία φέρεται ως ο αρχηγός των Γιγάντων. Ήταν γιος του Ταρτάρου και της Γης και έπαιξε πρωτεύοντα ρόλο στη Γιγαντομαχία, κατά τη διάρκεια της οποίας έχασε τη ζωή του. Πολλές είναι οι παραλλαγές του μύθου που συνδέονται με το όνομά του. Σύμφωνα με κάποιες από αυτές, κατά τη Γιγαντομαχία τον Εγκέλαδο τον σκότωσε ο Σειληνός, ο ακόλουθος του θεού Διόνυσου ή τον κατακεραύνωσε ο αντίπαλός του ο Δίας και μετά τον έθαψε ρίχνοντας πάνω του την Όσσα ή την Όθρη. Ο επικρατέστερος, όμως, μύθος αναφέρει ότι στη Γιγαντομαχία ο Εγκέλαδος ήταν αντίπαλος της θεάς Αθηνάς, η οποία τον εξουδετέρωσε, ρίχνοντας πάνω του τη Σικελία. Από τότε ο Εγκέλαδος προσπαθεί να ελευθερωθεί, προκαλώντας έτσι, σεισμούς και εκρήξεις του ηφαιστείου της Αίτνας. Ο Παυσανίας αναφέρει και άλλη μία εκδοχή, σύμφωνα με την οποία η θεά Αθηνά σκότωσε τον Εγκέλαδο, ρίχνοντας επάνω του το τέθριππο άρμα της. 

ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΤΟΥ ΠΟΛΙΤΗ ΑΠΟ ΣΕΙΣΜΟΥΣ


ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΤΕΙΤΕ   

ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ...
  1. Στερεώστε γερά στους τοίχους τα ράφια και τις βιβλιοθήκες. 
  2. Απομακρύνετε από τις πόρτες τα ψηλά έπιπλα που μπορούν να ανατραπούν και να εμποδίσουν την έξοδο.
  3. Βιδώστε καλά στους τοίχους το θερμοσίφωνα και τις δεξαμενές καυσίμων και νερού.
  4. Τοποθετήστε τα βαριά αντικείμενα στα χαμηλότερα ράφια.
  5. Απομακρύνετε τα βαριά αντικείμενα πάνω από κρεβάτια και καναπέδες. 
  6. Στερεώστε καλά τα φωτιστικά σώματα και τους ανεμιστήρες οροφής.
  7. Προσδιορίστε καλά προφυλαγμένους χώρους σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού κάτω από ανθεκτικά γραφεία ή τραπέζια, μακριά από γυάλινες επιφάνειες και βιβλιοθήκες, μακριά από εξωτερικούς τοίχους.
  8. Ελέγξτε τη σωστή λειτουργία του δικτύου παροχής ηλεκτρικού ρεύματος και φυσικού αερίου.
  9. Ενημερώστε τα μέλη της οικογένειας για το πώς κλείνουν οι γενικοί διακόπτες ηλεκτρικού, νερού και φυσικού αερίου και για τα τηλέφωνα έκτακτης ανάγκης (112, 199, 166, 100 κ.λπ.) 
  10. Προμηθευτείτε φορητό ραδιόφωνο με μπαταρίες, φακό και βαλιτσάκι πρώτων βοηθειών.  

Δευτέρα, 13 Οκτωβρίου 2014

ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΟΥ


Θέλω να χτίσω ένα σπιτάκι
στη μοναξιά και στη σιωπή,
γύρω μια πράσινη ραχούλα…
Δε θα το χτίσω εκεί.

Ξέρω στη χώρα τη μεγάλη
τον πλούσιο δρόμο τον πλατύ
με τα παλάτια και τους κήπους...
Δε θα το χτίσω εκεί.

Ξέρω το πρόσχαρο ακρογιάλι
όλο το κύμα το φιλεί,
κρινόσπαρτ
’ είναι η αμμουδιά του...
Δε θα το χτίσω εκεί.


Σάββατο, 11 Οκτωβρίου 2014

ΒΡΕΣ ΧΡΟΝΟ


Βρες χρόνο για δουλειά
- αυτό είναι το τίμημα της επιτυχίας.

Βρες χρόνο για σκέψη
- αυτό είναι η πηγή της δύναμης.

Βρες χρόνο για παιχνίδι
- αυτό είναι το μυστικό της αιώνιας νιότης.

Βρες χρόνο για διάβασμα
- αυτό είναι το θεμέλιο της γνώσης.

Βρες χρόνο να είσαι φιλικός
- αυτό είναι ο δρόμος προς την ευτυχία.

Βρες χρόνο για όνειρα
- αυτά θα τραβήξουν το όχημά σου ως τ’ αστέρια.

Τετάρτη, 8 Οκτωβρίου 2014

ΩΡΑ ΓΙΑ ΜΕΛΕΤΗ: ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΜΙΚΡΟΥΣ ΜΑΣ ΦΙΛΟΥΣ


  1. Διαβάζω πάντα στο δωμάτιό μου και όχι στο σαλόνι ή στην κουζίνα.
  2. Προσπαθώ να διαβάζω τις ίδιες ώρες κάθε ημέρα, αφού βεβαιωθώ πως έχω ξεκουραστεί από το σχολείο.
  3. Φτιάχνω ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα με όλα τα μαθήματα τής κάθε ημέρας, αλλά και τις εξωσχολικές μου δραστηριότητες.
  4. Συμβουλεύομαι το πρόγραμμά μου, πριν ξεκινήσω τη μελέτη μου και βγάζω τα βιβλία με τα αντίστοιχα τετράδια για τα μαθήματα της επόμενης ημέρας.
  5. Αδειάζω και καθαρίζω το γραφείο μου, αφήνοντας μόνο δύο καλά ξυσμένα μολύβια, γόμα και υπογραμμιστικό μαρκαδοράκι.
  6. Ξεκινάω με τα πιο δύσκολα και κουραστικά μαθήματα, για να έχω περισσότερη ενέργεια και πιο καθαρό μυαλό.
  7. Βάζω πάνω στο γραφείο μου μόνο το βιβλίο, τετράδιο ή φυλλάδιο του μαθήματος που έχω επιλέξει να μελετήσω.

"Ο ΚΟΥΝΕΛΟΣ Ο ΕΔΟΥΑΡΔΟΣ ΚΑΙ ΤΟ ΟΥΡΑΝΙΟ ΤΟΞΟ"

Τα «ΠΑΙΔΙΚΑ ΧΑΜΟΓΕΛΑ» έχουν τη χαρά να φιλοξενούν ένα χαρούμενο παραμύθι, πλούσιο σε εικόνες και μηνύματα για τη σημασία της φιλίας. Το έγραψε και μας το έστειλε η Δέσποινα Αρχοντίδου, αγαπημένη φίλη του ιστολογίου, σε εικονογράφηση της Αποστολίας Τσορμπατζίδου. Την ευχαριστώ πολύ για τη συνεργασία της μαζί μου κι εύχομαι να συνεχίσει να γράφει υπέροχα παραμύθια, με την ίδια αγάπη και ευαισθησία για τα παιδιά!

                                                                                                           Αντώνης Κρασάκης

 
— Καλημέρα, είπε ο κούνελος ο Εδουάρδος στη Λίτσα την πασχαλίτσα. Βλέπω ότι ο ουρανός αρχίζει και μαυρίζει…

— Λες; Λες να βρέξει; Και έχω τα ρούχα των παιδιών απλωμένα, απαντάει η Λίτσα η πασχαλίτσα και τρέχει για το σπιτάκι της.

Τρίτη, 7 Οκτωβρίου 2014

ΠΑΖΛ: "ΧΑΜΟΓΕΛΑΣΤΕΣ" ΑΥΓΟΘΗΚΕΣ


Το αυγό είναι το δώρο της φύσης στη ζωή. Είναι ένα τρόφιμο εύγεστο, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Περιέχει ασβέστιο, φώσφορο, νάτριο, κάλιο, βιταμίνη Α, Β12, φολικό οξύ και σημαντικές ποσότητες σιδήρου.

Ένα μέτριο αυγό (περίπου 60 gr) περιέχει 7 gr πρωτεΐνης, εκ των οποίων το μεγαλύτερο ποσοστό περιέχεται στο ασπράδι, και παρέχει κατά μέσο όρο 70-80 θερμίδες. Η πρωτεΐνη του αυγού περιέχει όλα τα 9 ουσιώδη απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός μας και 2 αυγά παρέχουν τόση πρωτεΐνη όση 100 gr κρέατος ή ψαριού. Η περιεκτικότητά του σε λίπος είναι 7 gr. Τα περισσότερα από αυτά περιέχονται στον κρόκο και τα 2/3 των λιπαρών οξέων είναι ακόρεστα. Η σύνθεση του αυγού σε λιπαρά οξέα είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την υγεία.

Η ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΤΟΥ ΑΥΓΟΥ ΓΙΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ

Η πληρότητα της διατροφικής αξίας του αυγού συγκρίνεται με ελάχιστες άλλες τροφές και βοηθά στη σωστή ανάπτυξή των παιδιών. Τα ερωτήματα που τίθενται από τις μαμάδες είναι σε ποια ηλικία πρέπει να τρώνε τα παιδιά αυγό; Πόσα αυγά μπορούν να τρώνε την εβδομάδα. Ποιοι εναλλακτικοί τρόποι υπάρχουν για να βάλουμε το αυγό στη διατροφή του παιδιού «κρυφά»;

   
Όπως υποστηρίζει η κ. Νικόλ Τσιάνη, διαιτολόγος-διατροφολόγος, το αυγό θα πρέπει να αποτελεί μια από τις βασικές τροφές για τα παιδιά και να συμπεριλαμβάνεται στη διατροφή τους, όσο αυτά μεγαλώνουν. 

Κυριακή, 5 Οκτωβρίου 2014

"Ο ΤΕΜΠΕΛΗΣ ΠΕΛΑΡΓΟΣ"

Τα «ΠΑΙΔΙΚΑ ΧΑΜΟΓΕΛΑ» έχουν τη χαρά να φιλοξενούν ένα υπέροχο παραμύθι, πλούσιο σε εικόνες και μηνύματα. Το έγραψε και μας το έστειλε η Δέσποινα Αρχοντίδου, αγαπημένη φίλη του ιστολογίου, σε εικονογράφηση της Αποστολίας Τσορμπατζίδου. Την ευχαριστώ πολύ για τη συνεργασία της μαζί μου κι εύχομαι να συνεχίσει να γράφει όμορφα παραμύθια, με την ίδια αγάπη και τρυφερότητα για τα παιδιά!

                                                                                               Αντώνης Κρασάκης


Μια φορά και έναν καιρό ήταν ένας πελαργός, που τον έλεγαν Μπέλη. Ο Μπέλης, λοιπόν, ήταν πάρα πολύ τεμπέλης. Δεν είχε μόνο το όνομα, είχε και τη χάρη!

Μια ζωή έβρισκε πατέντες για να κάνει τα πράγματα πιο εύκολα. Και ποια είναι η ιδιότητα των πελαργών; Να πετάνε... 

Ο καλός μας φίλος ο Μπέλης, αναρωτιόταν: Πώς θα γίνει να μην πετάω;